É muito importante se preocupar com o seu corpo, mas você já parou para pensar o quanto uma mente saudável é essencial no dia a dia? Uma boa dica para desestressar que pode te ajudar a atingir o bem-estar emocional e controlar a sua ansiedade é usar a tecnologia ao seu favor! Que tal testar alguns aplicativos para cuidar da saúde mental?
Confira 5 aplicativos para cuidar da saúde mental que podem mudar seu dia a dia:
Stop, Breathe & Think
É um aplicativo de meditação. Ele avalia seu estado físico-mental e indica alternativas de acordo com o seu perfil. Apesar de ser em inglês, é bem fácil de mexer, e ainda tem um calendário de humor que te dá um help na hora de observar como você está se sentindo. Você pode baixar no Android ou iOS.
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Cogni
Nele, você pode registrar suas emoções, escrever o que estava sentindo em certa ocasião e o que fez com esse sentimento. Ao passar do tempo, você terá um histórico de registro de pensamentos, o que pode te ajudar a entender seu comportamento. É uma opção bem legal para quem já faz terapia, porque você pode levar para seu psicólogo te ajudar a trabalhar seus sentimentos! Disponível para Android e iOS.
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Cíngulo
Esse já ganha pontos extras por ser em português! O app promete melhorar sua autoestima com técnicas de autoterapia, que incluem textos curtos, áudios e vídeos. Ele também possui testes de personalidade, diário emocional e um gráfico para você acompanhar seu progresso no autoconhecimento! Legal, né? Tem para Android e iOS.
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Spiritual Me
A gente já amou que ele traz frases inspiradoras de vários livros espirituais, mas esse aplicativo também funciona como um guia de meditação e possui exercícios de alongamento, reflexão e paciência. Dá para baixar no Android ou iOS.
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Zen
É um dos aplicativos para cuidar da saúde mental mais completos! Ele foi criado pela blogueira e youtuber Juliana Goes e oferece um conteúdo bem legal sobre bem-estar: reflexões, trilhas sonoras e vídeos para relaxamento, termômetro de emoções e meditações. Disponível na Google Play e App Store.
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Mas lembre-se: esses apps são apenas um complemento, se você precisar de uma ajuda ou apoio maior, é sempre legal consultar um psicólogo.
