Hoje é realizado o Dia do Desafio em vários países! A data foi criada em 1980, no Canadá, com a intenção de que todo mundo passasse a se interessar por atividades físicas.
Para celebrar o Dia do Desafio e não deixá-lo passar em branco e nem parada, nada melhor que fazer exercícios. Mas qual fazer em casa, na rua ou nas quadras com os amigos? A gente te dá algumas ideias a seguir!
Confira exercícios para o Dia do Desafio:
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- 1. DANÇA: mas é claro que dançar entra na lista como um dos exercícios mais gostosos de ser praticado e que faz a gente mexer o corpo com muita vontade! O melhor é que dá para aproveitar para convidar os amigos e colocar uma playlist superanimada para curtir! – Foto: Reprodução/YouTube
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- 2. PULAR CORDA: esse exercício é uma delícia! Você pula, se diverte e ainda queima algumas calorias. As competições entre os friends podem deixar tudo ainda melhor. Chame todo mundo para entrar nessa. Vale até inventar uma nova música, ou relembrar as mais queridas do pessoal – Foto: Shutterstock
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- 3. ANDAR DE BICICLETA: você pode unir muitas coisas em um único exercício: além de ajudar muito na saúde e preparo físico, andar de bike também é superlegal se for praticado ao ar livre, em um lugar bem bonito e com a galera. Dá para conversar e sentir o ventinho batendo no rosto. TDB, né? – Foto: Shutterstock
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- 4. NATAÇÃO: esse é um dos exercícios que mexe com todo o corpo! Tudo bem que no outono e inverno fica difícil ter coragem de encarar a água mais fria, mas depois que você começar, ninguém mais te segura! Além de aumentar seu preparo físico, melhorar sua respiração e seu condicionamento, a natação mexe com vários músculos e é bem divertido – Foto: Shutterstock
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- 5. ESPORTES DE RUA: você já jogou bets? Não? Saiba que esse jogo já fez a cabeça de muita gente por aí. O jogo é divertido e não tem como ficar parado. Para praticar, você vai precisar de uma bolinha, no mesmo modelo de uma bola de tênis e também de tacos, que podem ser improvisados com pedaços de madeira. É só dividir todo mundo em dois times e pronto! – Foto: Getty Images
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- Você também pode optar pelo bom e velho futebol ou vôlei e até mesmo o jogo da queimada, grande queridinho da galera. Não precisa ser profissional, mas vale soltar o atleta que existe dentro de você – Foto: Pixabay
Agora que a gente te deu várias ideias, nada de ficar parado! O melhor é que você praticar tudo isso hoje e nos outros dias do ano também. Se solte e chame todo mundo!
#Partiu praticar exercícios e curtir o Dia do Desafio?
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