Dieta dos signos – Os astros dão alguns toques especiais para você!

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A Astrologia pode ajudá-la a se conhecer melhor e, inclusive, a manter a forma. Você já deve ter ouvido falar que, para perder peso, não basta “fechar a boca”, mas alimentar-se corretamente. O mais saudável é comer pequenas porções em intervalos curtos de tempo. De nada adianta ficar um tempão segurando a fome e, depois, devorar um prato supercalórico. E tem mais: alimentar-se bem é alimentar-se com prazer. Mas, atenção! Isso não significa encher-se de chocolates, gorduras e afins! A dica é respeitar os seus sabores preferidos ou adaptar os alimentos mais saudáveis ao seu paladar. E é nessa hora que a Astrologia pode dar aquela força!

	Signos do Fogo Áries, Leão e SagitárioSão pessoas agitadas, cheias de pique e compromissos. O lado bom é que gastam bastante energia e não têm preguiça de se exercitar. Mas, justamente porque vivem na pressa, podem abusar dos lanches rápidos de tipo calóricos. Se for o seu caso, não se esqueça de deixar sempre uma barra de cereais ou uma fruta na bolsa! Para balancear: em geral, quem é do elemento Fogo aprecia carne vermelha. A dica é escolher os bifes grelhados, sem gordura. Também é importante não abusar dos molhos, que, em geral, engordam. No almoço, opte por uma porção de carne, legumes e salada de folhas, dispensando o arroz. E nada de exagerar no sal, hein?
	Signos da Terra Touro, Virgem e CapricórnioPessoas desse elemento gostam de cuidar de si, só precisam fazer um esforcinho para se exercitar mais. Além disso, preste atenção para não se segurar de um lado e, de outro, acabar compensando com os alimentos que mais apreciam que, em geral, são os doces. Para balancear: sua disciplina é invejável em todos os aspectos, mas pode prejudicar a alimentação por causa do excesso de trabalho. Esforce-se, com o mesmo empenho, para respeitar os horários de suas refeições. Outra dica especial para você é procurar trocar a sobremesa calórica por uma fruta de sua preferência.
	Signos do Ar Gêmeos, Libra e AquárioSupersociáveis, as pessoas desse signo curtem se reunir com os amigos em torno de uma mesa de petiscos. Então, o jeito é providenciar iguarias mais leves enquanto exerce o dom de se comunicar! Em geral, estão sempre correndo e comem qualquer coisa rápida. Evite pular refeições e carregue uma barra de cereais na bolsa para os imprevistos. Para balancear: que tal explorar a sua criatividade na hora de se alimentar? Misture duas frutas picadas com iogurte e um pouco de aveia e o lanche será mais prazeroso do que se comesse apenas a fruta. Elabore um prato colorido (com legumes variados e verduras) e verá como será mais fácil balancear os alimentos.
	Signos da Água Câncer, Escorpião e PeixesQuem é regido por este elemento costuma ter os sentimentos à flor da pele. Por isso, o comportamento também é fortemente influenciado pelas emoções e pelo estado de espírito. Precisa ter cuidado para não deixar os problemas afetarem a alimentação. Curte cozinhar e preparar pratos caseiros. Para balancear: faça um esforço para esquecer os problemas, ao menos durante as refeições. Uma dica preciosa para perder peso é mastigar bem os alimentos. Assim, vai ingerir a quantidade correta de alimentos. Também é válido evitar tomar líquidos durante as refeições. Dê um intervalo de uma hora após o almoço ou jantar para beber o suco.

Vale para todos os signos:

• Deixe de lado as frituras e aposte em alimentos ricos em nutrientes, que ajudam a manter a forma com saúde!
• Soja: pode ser cozida e utilizada em saladas variadas ou refogada com carne moída.
• Arroz integral: substitua o arroz comum por ele!
• Laranja e acerola: ricas em vitamina C. O suco delas fica uma delícia!
• Óleo de soja: é o mais saudável para cozinhar. Já o azeite deve ser utilizado cru, para temperar saladas.
• Linhaça: misture uma colher de chá em água, para que forme um gel. Bata com o suco de sua preferência.
• Castanha-do-pará: é rica em nutrientes, mas não pode ser consumida em exagero.
• Mamão: ótima fruta  para o intestino. Corte-o em pedaços e coloque mel.
• Iogurte com aveia: é uma combinação favorável para o funcionamento do aparelho digestivo. Aposte também nos iogurtes com lactobacilos.