Não é segredo que a atividade física é super importante para levar uma vida saudável, né? Pensando nisso, separamos algumas dicas bem simples para quem está começando a se exercitar. Dá uma olhada:
1. Nós sabemos que pode existir uma ansiedade para querer fazer vários tipos de exercícios, mas é importante conhecer e respeitar os seus limites, combinado?
2. Escolha um horário do dia que você tem mais disposição, assim o exercício renderá mais!
3. Independentemente do exercício escolhido, beber bastante água é essencial!
4. Além de nos oferecer mais bem-estar, criar uma rotina de exercício facilita o treino e ainda pode prevenir possíveis dores.
5. Escutar música durante o exercício pode deixar tudo ainda mais divertido. Então arrase na hora de escolher a playlist!
6. Por fim, não esqueça que a atividade física deve estar acompanhada de uma alimentação saudável.
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