Sentir-se triste é algo que faz parte da vida e acontece com todo mundo. O problema é quando esse sentimento passa a fazer parte da rotina e você não consegue achar uma saída para ele. Sabia que isso pode ser depressão? Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a doença já atinge 322 milhões de pessoas no mundo todo e, só no Brasil, 11 milhões de pessoas sofrem com ela. Nós explicamos mais sobre o problema!
Foto: iStock
Mas é doença mesmo?
É, sim. E a psicoterapeuta Ghina Machado explica: “muitas vezes, as pessoas acham que não, mas é uma síndrome psiquiátrica que tem diagnóstico claro, que precisa de tratamento e acompanhamento adequado”. A depressão possui duas formas: a doença depressiva clássica e a doença depressiva bipolar. “Na primeira, a depressão se inicia mais tarde, geralmente aos 30 anos, e, na segunda, pode ser mais precoce, surgindo na infância ou adolescência”, explica o psiquiatra Diego Tavares.
Deixou de ser tristeza?
A tristeza é um dos sintomas da depressão, mas é importante não confundi-la com a doença. “Depois do término de um relacionamento, por exemplo, é natural a pessoa ficar triste por um tempo, o que não significa que ela esteja deprimida. Passa a ser depressão quando o indivíduo apresenta outros sintomas associados, como desmotivação, sentimento de culpa, irritabilidade e alteração do sono e apetite”, explica a psicoterapeuta. Ou seja, é depressão quando a tristeza começa a influenciar e atrapalhar as suas atividades diárias.
Foto: Shutterstock
Será que é?
Às vezes, pode ser difícil perceber se virou doença, por isso, se liga nos sintomas:
- Falta de energia
- Humor deprimido
- Desânimo
- Perda de interesse nas atividades
- Alterações no sono e no apetite
- Cansaço
- Pensamentos pessimistas e falta de autoestima
Nos casos mais graves, podem rolar até pensamentos de morte e suicídio. Por isso, se algo estiver acontecendo com você ou alguém conhecido, o próximo passo é procurar ajuda.
Depois da ajuda
Os principais tratamentos para a depressão são a psicoterapia + acompanhamento psiquiátrico. “Na maioria das vezes, o paciente precisa tomar medicação para equilibrar a parte neuroquímica e reduzir os sintomas”, explica Ghina. A psicoterapia tem o papel de ajudar o paciente a lidar com as dificuldades, “ajuda a tratar a desesperança, a falta de motivação, a autoestima diminuída e a tristeza”, aponta a especialista. Ah, o tratamento também pode (e deve!) ser aliado a uma vida saudável: boa alimentação + atividade física + contato social fazem a diferença.
Eles já viveram
-
- Lucas Lucco – O cantor falou sobre a doença em 2016, enquanto participava de Malhação. Inclusive, precisou ficar alguns dias afastado para se tratar. “Você pode ser rico ou pobre que essa doença não escolhe”, disse no programa Encontro com Fátima Bernardes. | Foto: Reprodução/Instagram @lucaslucco
-
- Niina Secrets – Foi no vídeo “Abrindo meu coração” que a youtuber revelou que sofria depressão. A diva também lembrou o quão importante é procurar por ajuda. | Foto: Reprodução/Instagram @niinasecrets
-
- Cara Delevingne – A atriz e modelo teve depressão aos 15 anos: “nada parecia melhor para mim que a morte, o que é completamente insano!”, disse em entrevista ao site Dazed. | Foto: Reprodução/Instagram @caradelevingne
Depressão tem cura?
Sim! E para isso, “é preciso realizar o diagnóstico correto e o quanto antes procurar ajuda, melhor! Portanto, se você se sentir triste a maior parte do tempo, por um período prolongado, não tiver motivação para levar adiante projetos pessoais e se isso estiver atrapalhando suas relações, procure ajuda. Você pode estar sofrendo de depressão”, lembra Ghina. Nunca se esqueça: a depressão é totalmente tratável!
Medicamentos
Será que todo mundo precisa tomar remédios para se livrar da depressão? Ghina explica que não: “tudo depende do nível da depressão. E quando existem mais sintomas psicológicos que biológicos, pode não ser necessário tomar medicação, apenas a psicoterapia pode ser eficaz nesses casos”.
Foto: iStock
Como ajudar
Você tem alguém próximo passando por esse problema e não sabe como ajudar? Segundo Diego Taiares, psiquiatra, a melhor forma de auxiliar alguém é ajudando a reconhecer os fatores de estresse. Outro ponto importante é reconhecer a depressão como doença, “não julgar ou considerar que a pessoa está depressiva porque quer”, explica Ghina. Frases como “você tem que reagir” acabam não ajudando muito e colaboram apenas para piorar o quadro depressivo. “Isso pode aumentar a culpa e a sensação de ser uma pessoa fraca”, conta a psicoterapeuta.
Procure ajuda!
Reconhecer que está passando por um momento difícil não é sinal de fraqueza, não. Quanto antes você buscar um tratamento, mais rápido você se recuperará. Converse com seus amigos ou com alguém de confiança e fale como se sente. Cuidar do seu interior também é importante! 😉
Texto: Bruna Ferreira
Consultoria: Diego Tavares, psiquiatra e Ghina Machado, psicoterapeuta
