Para grande maioria das pessoas, amanhã (05/9) é dia de ENEM e dia de colocar à prova tudo o que você andou estudando. Claro que dá um nervosinho, mas não é o momento de ser dominada por esse sentindo. Então, vem ver como controlar essa ansiedade e fazer bonito na hora da prova!
Foto: iStock/ Getty Images
É hora de poupar o fôlego
A reta final é hora de relaxar. A palavra de ordem na véspera da prova é acumular fôlego e se poupar. Não estude.
Descanse a cabeça
Tire a sexta-feira para atividades leves. Vá ao cinema; dê um passeio no parque. A mente descansada fica imune aos “brancos” na hora do exame.
Administre o pico
Comece a prova pelas disciplinas que você está mais afiada. Há estudos que apontam que, em geral, o pico da ansiedade acontece nos 20 minutos iniciais da prova. Portanto, controle o fiozinho na barriga.
Controle o stress
Fazer alguns intervalos é uma estratégia que pode ajudar numa prova extensa como o Enem. As pausas controlam o stress e ajudam a manter o foco na prova.
Vai e arrasa! Estamos na torcida 😉
Consultoria: Alessandra Venturi, orientadora educacional do cursinho da Poli
LEIA TAMBÉM:
- ENEM: saiba quais são os temas mais cobrados em química
- ENEM aumenta a segurança e contará com biometria este ano
- 4 seriados que dão um help para o ENEM
