Para uma vida saudável, o mais importante é adotar uma série de hábitos no dia a dia que podem estimular o bem-estar e a disposição. E para te dar uma ajudinha nessa tarefa, preparamos uma lista com 6 dicas bem práticas para você seguir:
1. Hidratação é Tudo! Além de ajudar a manter o bom funcionamento do nosso organismo, beber água previne doenças, melhora a textura da nossa pele e ainda nos ajuda a manter a concentração.
2. Que tal se desconectar? Nós sabemos que os smartphones nos possibilitam realizar mil e uma tarefas, mas às vezes, é bom se desconectar do mundo digital e aproveitar o mundo real.
3. Tenha um sono saudável! Para cumprir todas as nossas atividades diárias, precisamos estar descansados e dispostos. Por isso, recomenda-se 8 horas de sono diárias.
4. Alguém disse alimentação? Manter uma alimentação saudável ajuda a prevenir doenças como câncer, obesidade e anemia. E para isso devemos consumir a quantidade necessária de nutrientes que nosso corpo precisa.
5. Não esqueça a atividade física! Além de reunir vários benefícios, como o fortalecimento dos ossos e músculos, a atividade física melhora o humor e ainda reduz os riscos de doenças – sem contar que dá aquele up na autoestima.
6. Lazer também é importante, né? Ter momentos de lazer nos ajuda a dar uma relaxada da correria do dia a dia e faz suuuper bem para a saúde.
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A escolha do travesseiro é um ponto importante na hora de dormir! Esse aqui estimula a circulação sanguínea e ainda tem um toque massageador. Perfeito, né?
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Além de ser uma ótima atividade de lazer, a leitura permite dar aquela desconectada do smartphone.
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