Ela é tudo para você, afinal, vocês fazem várias coisas juntinhas e dividem todos os momentos e emoções together. Mas de repente vem a notícia de que ela precisa se mudar para longe…E o que fazer quando a amiga vai embora? Calma, que tem jeito de não morrer de saudade!
De acordo com a psicóloga Raquel Araújo, sentir saudades é bom e saudável, desde que você não se deixe ser consumida por ela. “Esse sentimento é uma forma de reviver o passado e prova que algo foi bom”, diz Raquel.
Contudo, você não pode esquecer do presente que está aí para ser vivido! “Não podemos ficar com o pensamento apenas ali, no que já aconteceu. É preciso VIVER AQUI E AGORA, sentir o presente, criar ainda mais memórias para lembrar amanhã!”, ressalta a especialista.
Se você está morrendo de saudades de sua best e não sabe como lidar com a situação, não se preocupe! Pois Raquel conta a seguir o que fazer quando a amiga vai embora:
Saiba o que fazer quando a amiga vai embora
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- COMO ACEITAR A PERDA: “Precisamos entender que quando nos afastamos de alguém, é como se vivêssemos realmente um luto. Vem a saudade, a dor, a tristeza. E luto a gente vivencia em cinco fases: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação. Conhecer essas cinco fases e aprender a lidar com elas é essencial”, explica a psicóloga – Foto: Shutterstock
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- “Na negação, a pessoa não quer aceitar que a outra vá embora e que não vão mais se ver com aquela frequência, ou talvez nem se vejam mais. É como se ela não quisesse ver isso, e pode ser que até evite conversar sobre esse assunto”, diz Raquel- Foto: Shutterstock
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- “Já na fase da raiva, pode ser que culpe o outro por estar indo embora, se culpe por não ser capaz de mantê-lo ali ou até mesmo culpe pessoas que não tem nada a ver com a situação. Geralmente as pessoas têm dificuldade de assumir que sentem essa raiva, não querem de forma alguma mostrar algo negativo – mas precisamos aceitá-la como algo NORMAL e que está tudo bem passar por isso. É apenas mais uma das fases que surgem quando algo ou alguém especial está mudando”, conta a especialista – Foto: Shutterstock
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- “Na negociação, pode ser que tente compensar de alguma forma, ou ambas fazem várias promessas de se manter em contato, de conversar o máximo possível e etc”, comenta a profissional – Foto: Shutterstock
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- “Na depressão, é como se sentisse que realmente aquilo tudo está acontecendo e não dá pra fugir. Existe uma tristeza grande, uma dor de perda. Essa também é uma reação natural, e que com o tempo vai diminuindo. Não é como um diagnóstico de depressão, é apenas um estágio para chegar na aceitação. Estratégias que auxiliam nesse momento são o acalento de outros amigos, abraços, carinho, compreensão da família, etc”, explica – Foto: Shutterstock
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- “Por fim, finalmente vem a aceitação, é como se houvesse uma paz depois de tudo. Claro que não vem um sentimento de alegria, mas pelo menos de ausência de depressão. É a fase onde o racional já toma o controle de tudo de novo e a pessoa percebe que tudo vai ficar bem e que elas vão se organizar de alguma forma”, comenta – Foto: Shutterstock
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- DICAS PARA SE DISTRAIR: foque em você mesma! Segundo a psicóloga, esse é o momento de você se conhecer e focar em novas atividades e planos. Então saia com outros amigos, leia livros, plante uma árvore e faça novas coisas – Foto: Shutterstock
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- COMO LIDAR COM A INSEGURANÇA DE PERDER A AMIGA: “A dica então é fortalecer sua própria auto estima, revivendo as lembranças positivas e todos os momentos em que uma se dedicou a outra, se empenhou para que a amizade funcionasse. Seria interessante até escrever essas lembranças felizes para ler nos momentos difíceis”, aconselha Raquel – Foto: Shutterstock
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- COMO ENCARAR O CIÚMES DA AMIGA: controle-se! De acordo com a especialista, você deve fortalecer sua auto-estima e confiança na amizade. “É importante ter em mente que novas amizades não substituem nem tomam o lugar das antigas, mas podem vir para somar na vida da outra. De repente, a pessoa pode até apresentar para a outra suas novas amizades; assim todas saem ganhando”, aponta a psicóloga – Foto: Shutterstock
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- COMO MANTER A RELAÇÃO: Raquel ressalta que o importante não é a quantidade, mas sim a qualidade da comunicação entre vocês duas. ” O que vai dar o tom de intimidade é terem uma conversa fluente, contarem as novidades uma à outra, interagirem, questionarem as notícias, tentarem fazer valer a pena os momentos em que estiverem se falando”, diz – Foto: Shutterstock
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- “Mostrar atenção, mostrar carinho de diferentes formas. Ser criativa é um diferencial, imagina ganhar uma cartinha da amiga que está distante, por exemplo, que legal que seria”, comenta a profissional – Foto: Shutterstock
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- “Um combinado que podem fazer também é de tirarem um dia do mês para falarem sobre a amizade que tem, reviverem momentos antigos, proporcionarem novos, mesmo que seja através de câmeras, mesmo. É só se dedicar que dá para fazer muita coisa legal e as duas vão estar sempre unidas, como se a distância nunca tivesse existido!”, diz – Foto: Shutterstock
Agora que você já sabe o que fazer quando a amiga vai embora, não deixe de compartilhar com sua best essa dica! 🙂
Fonte: Raquel Araújo Psicóloga Cognitivo Comportamental/Atende criança, adolescente, adulto e casal/Contato: (11) 971802804
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