A youtuber Marina Ferrari ostenta uma vida toda fit e saudável em seu Insta. Pra você parece difícil seguir os mesmos passos? Que nada! A gata ( Que é ex-atleta de vôlei do Alagoado, já foi ginasta, jogou handebol e lutou caratê) deu dicas importantes e simples para você conseguir alcançar uma vida mais saudável.
De olho na alimentação
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“Coma de duas em duas horas – ou no máximo de três em três horas. Sempre ando com barrinhas de cereais, frutas, castanhas e nozes na bolsa, assim nunca fico com fome. E também evita que na refeição principal eu acabe exagerando”, conta Marina.
Não pode faltar água
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“Beba muita água, sempre! Ando com uma garrifinha comigo, me mantenho sempre hidratada. Isso ajuda a prevenir a retenção de líquido, que causa celulites”, lembra a youtuber.
Pratique exercícios!
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Faça pelo menos 30 minutos por dia de exercício! Mesmo na correria, eu separo 30 minutinhos para subir uma escada do prédio, fazer umas flexões e abdominais em casa, ou mesmo uma corridinha na rua. O importante é nunca ficar parada! Quando tenho tempo, gosto de malhar uma hora todos os dias – unindo com meus 30 minutinhos de aeróbico!”, conta.
Busque profissionais
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“Crie metas e objetivos! Procure um nutricionista e um personal trainer. Além de serem profissionais que vão te passar os caminhos, também vão te dar motivação, estímulos para chegar onde deseja e alcançar seus objetivos de uma forma mais eficaz”, aconselha.
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