Ser uma adolescente não é nada fácil. Muitas vezes somos tomadas por uma onda de sentimentos que não sabemos lidar. E a crise de choro acaba chegando e deixando um sentimento de culpa, vergonha e até desespero. Mas calma, muita calma! Porque isso é supernormal nessa idade.
De acordo com a psicóloga comportamental Raquel Araujo, a crise de choro é apenas uma forma de colocar para fora a ansiedade e outros problemas não resolvidos. “É comum que o adolescente sinta medo e preocupação”, explica.
Além disso, Raquel diz que durante a adolescência esse comportamento não é nada de outro mundo. “Tudo é muito mais forte nessa faixa etária, e muitas vezes o jovem não sabe muito bem lidar com essas emoções”, acrescenta.
Mas é claro que é preciso ficar sempre atenta para os sintomas, e pensar no que a está deixando triste a ponto de chorar. Por isso, a psicóloga deu 20 dicas para você lidar com essa situação da melhor forma possível. Dá só uma olhadinha!
20 dicas para lidar com a crise de choro:
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- 1. Se você tiver uma crise de choro, reflita sobre o motivo pelo qual ela aconteceu -Foto: Pixabay
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- 2. Ela pode ser apenas um dos sintomas. Outros, como dor de cabeça, dor de estômago e irritabilidade, também podem aparecer. Todos eles são formas de demonstrar preocupação e medo -Foto: Shutterstock
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- 3. Não se culpe por estar se sentindo mal com alguma situação, isso é bem normal nessa idade -Foto: Pixabay
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- 4. Entenda e tente explicar para quem está a sua volta que a fase da adolescência é um pouco complicada -Foto: Pixabay
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- 5. Não se culpe se não estiver conseguindo lidar sozinha com a situação -Foto: Pixabay
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- 5. Peça ajuda aos familiares ou aos amigos para se sair melhor desse momento ruim -Foto: Shutterstock
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- 7. Não se desespere, tente ficar calma para entender melhor o que está acontecendo com você -Foto: Shutterstock
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- 8. Não disfarce suas emoções, mesmo que você ache que essa é uma forma de superar os problemas. Lembre-se de que é muito importante ter pessoas a sua volta nesse momento -Foto: Shutterstock
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- 9. Controlar a crise de choro pode fazer mal, pois ela acontece justamente para evitar situações que a ansiedade pode trazer -Foto: Shutterstock
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- 10. Quando ela ocorrer, deixe acontecer, pois é como se as emoções negativas fossem colocadas para fora através das lágrimas -Foto: Shutterstock
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- 11. Não disfarce as emoções. Mesmo você sendo ensinada a “não sentir tristeza ou raiva”, podemos e devemos sim tê-las. Afinal, estamos vivos! -Foto: Shutterstock
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- 12. Identifique o principal motivo para o choro estar acontecendo -Foto: Shutterstock
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- 13. Para isso, o diálogo é a chave do sucesso -Foto: Shutterstock
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- 14. Abra-se para se aproximar e ter apoio de amigos e familiares -Foto: Shutterstock
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- 15. Você deve se auto-analisar e se perguntar o que está trazendo o sofrimento e as lágrimas -Foto: Pixabay
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- 16. Espante os pensamentos negativos, pois eles trabalham como auto-sabotagem, fazendo com que você se coloque cada vez mais para baixo -Foto: Shutterstock
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- 17. Para melhorar a situação, procure atividades que lhe causem prazer e que lhe façam sorrir -Foto: Shutterstock
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- 18. A melhor forma para identificar seus pensamentos ruins e cuidar de tudo de verdade, ao invés de apenas disfarçar as emoções e seguir em frente, é a terapia -Foto: Shutterstock
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- 19. Modifique o comportamento que não está lhe trazendo recompensas positivas -Foto: Shutterstock
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- 20. Não subestime seus sentimentos, pois as emoções são realmente fortes nessa idade. Não se culpe, nem se esconda. Peça ajuda às pessoas próximas e procure um profissional para fazer terapia. O psicólogo é quem mais consegue ajudar a pessoa a mudar tudo o que precisa para se sentir feliz. Assim, as crises de choro vão diminuindo naturalmente -Foto: Shutterstock
Agora que você já sabe que não é preciso engolir o choro ou se esconder, mas sim encarar a situação e estar aberta para conversar, que tal dizer para a gente o que achou? 🙂
