Às vezes, vivemos em modo automático e não paramos para notar a diferença que pequenos hábitos fariam na nossa rotina. Introduzir algumas práticas que favorecem o bem-estar no seu dia a dia pode ser uma das melhores escolhas que você vai fazer! Mas o que exatamente poderia te deixar mais disposta, e até mesmo mais feliz no seu cotidiano? A gente te ajuda, miga!
Confira alguns pequenos hábitos que podem fazer a diferença no seu dia a dia:
1. Pensamento positivo
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Tá, esse hábito é um pouco clichê, mas também muito importante! O pensamento positivo nos ajuda a enfrentar os obstáculos e situações chatas da nossa rotina. Infelizmente, às vezes algumas pessoas nos magoam, não tiramos uma nota tão boa na prova para a qual estudamos o fim de semana todo, ou então descobrimos que nosso crush é uma furada (quem nunca, né?!). Mas, depois que esses momentos forem superados, é legal pensarmos no futuro, mentalizarmos que tudo tem um propósito e que o melhor ainda está por vir. Bola pra frente, miga!
2. Generosidade
Esse é um dos pequenos hábitos que envolve outras pessoas, mas que também te faz feliz. Ser generoso é dar valor a coisas que julgamos como “bobas”, tipo quando você vê uma menina com uma make incrível, e a elogia, sabe? Ou, então, quando você dá bom dia sorridente para a pessoa que encontrar no elevador. São gestos tão simples e que podem fazer a diferença no dia de alguém, e também te deixar realizada, contente consigo mesma!
3. Desafios mensais
A cada mês, escolha apenas um objetivo diferente, aquele que você realmente está disposta a alcançar, e anote em um caderno. Assim, você desafia a si mesma e, no final dessa experiência, consegue ver o quanto você progrediu. Pode ser coisas bem simples, mas que você acha que fariam a diferença no seu modo de viver. Fazer exercícios físicos pelo menos três vezes na semana, não comer carne às segundas-feiras, estudar muito aquela matéria que você tem dificuldade… Vale tudo que vai te fazer bem!
4. Alongamento
Se você fica muito tempo sentada estudando, essa dica vai melhorar bastante sua disposição! É muito importante você separar, a cada duas horas, cerca de três minutinhos para fazer um alongamento básico. Assim, você se movimenta, distrai a mente, e depois pode voltar com força total à atividade que estava fazendo! O que acha de testar? Pode colocar um alarme para não esquecer! 😉
5. Planejamento
A rotina de estudos, tarefas da casa e atividades extras pode ser bem cansativa. Para você conseguir otimizar o seu tempo, o planejamento da sua semana é essencial! Então, criar o hábito de ter uma agendinha, um bullet journal ou um planner semanal pode fazer a diferença na hora de você se organizar. Claro que é normal que algumas coisas não ocorram como planejado, mas você estará preparada para isso e não vai se desesperar, mas vai saber como contornar e dar um jeito na situação.
6. Não se esqueça de se valorizar
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Separe um tempo no seu dia para você ou para fazer algo que você gosta. Se é do time das vaidosas, nada melhor do que deixar 15 minutos a mais para se maquiar, ou pensar em uma roupa estilosa para se sentir confortável, né?! Saiba o que faz te sentir confiante e trabalhe o exercício da autoestima sempre que possível!
7. Não use o celular antes de dormir
Essa é difícil, hein?! Mas você consegue sim! Uma pesquisa já confirmou que o uso de eletrônicos logo antes de dormir pode prejudicar a nossa saúde. Portanto, desligue-se das redes pelo menos uma hora antes de deitar. Aí, pode ler um livro até pegar no sono… Isso vai fazer a diferença, sério, e te deixar mais disposta para começar o dia seguinte! Bora tentar?
