Ser adolescente, muitas vezes, envolve ser tímido também. Acontece, viu! E é mais comum do que você imagina. Adolescência é o momento em que você está se conhecendo mais, com o corpo em constantes mudanças (oi, espinhas! Oi, peitos!) e descobrindo o que gosta, sua personalidade, etc. Então, a timidez aumenta a ansiedade, sim!
Timidez aumenta a ansiedade e ansiedade aumenta a timidez. E agora, José?
Mas por que a timidez aumenta a ansiedade?
Quem é tímida sente vontade de agradar a todo mundo, tem medo de errar e, principalmente, de ser criticada, como se cada erro tomasse uma proporção bem maior. Desse jeito, fica difícil se sentir bem e escapar da ansiedade, né? Afinal, qualquer aparição em público é motivo de apreensão e cobrança para quem é tímido.
Para contornar isso, tente colocar cada erro no seu devido lugar. Por exemplo, se deu mal em uma prova, na próxima você recupera. Mandou uma mensagem errada para o crush? Miga, é só uma mensagem errada, basta corrigir ou mandar um “kkkkkkkkk”. Não é motivo pra perder o sono, ok?
Relaxe!
Opte por perder a necessidade de estar no controle de tudo o tempo inteiro. Ninguém tem esse poder. Ao invés de querer garantir que as coisas saiam do seu jeito, prepare-se para aceitar que a vida sempre surpreende. É mais fácil ser feliz assim. E também faz a vida ser mais divertida, com as surpresas pelo caminho.
Tem mais gente no mundo, miga
Agora, se você é tímida e ansiosa, dica para a vida: você não é o centro do mundo. Ou seja, as pessoas não estão olhando em sua direção 24 horas por dia esperando uma pisada de bola para criticá-la. Perder o medo de viver é o melhor remédio. Segue o baile!
Consultoria: Olga Inês Tessari, psicóloga e psicoterapeuta
Se a timidez aumenta a ansiedade, é hora de acabar já com ela com essas outras 5 dicas poderosíssimas:
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- Timidez x mundo – Pessoas tímidas tendem a considerar o mundo ao seu redor como uma espécie de inimigo e essa é uma das primeiras coisas a tentar mudar em seu pensamento. “O mundo não é seu inimigo. Por mais que você ache que sim, as pessoas não estão ali para te atacar ou ridicularizar. Elas buscam trocas.” Claro que existem pessoas ruins por aí, como aquelas que praticam bullying. Mas, ao mesmo tempo, existem outros que querem o seu bem. Que tal começar a buscar isso nas pessoas que sente confiança? – Foto: Shutterstock
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- Existem outras pessoas no mundo – De acordo com a psicoterapeuta, um dos grandes problemas da pessoa tímida é de achar que, ao entrar em um lugar, ela será o centro das atenções e tudo o que ela fizer, qualquer mínimo detalhe, será reparado por todos ali presentes. Muitas vezes, isso é a impressão de achar que a qualquer momento passará por algo constrangedor. Mas a dica é sempre relaxar e entender que isso, na verdade, é total a sua insegurança – Foto: Shutterstock
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- Imperfeição é ok! – O que seria de qualquer garota sem os seus defeitos e qualidades? É isso o que a torna tão especial. Então, nada de exigir completa perfeição de você mesma e até buscar ser alguém que não é! “Você não precisa ser a melhor, basta ser você mesma, o que já é excepcionalmente incrível”, conta Maura. O processo de se aceitar é longo e nem sempre fácil, mas é legal tentar praticá-lo todos os dias – Foto: Shutterstock
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- Ser diferente é normal – “Normalmente, a tímida se espelha em quem quer ser. E isso não gera o menor interesse. O belo da vida e das pessoas são as características individualizadas”, ou seja, é legal se inspirar em alguém que admira, seja a sua volta ou até mesmo famoso, mas valorizar o que você tem de melhor é um passo e tanto – Foto: Shutterstock
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- Fale, sim! – Trabalhe o seu medo de falar, se abrir ou dar uma opinião. Aliás, trabalhe junto o medo que você tem da reação das pessoas, do que elas irão pensar ou como agirão de acordo com o que você tem a dizer. Muitas vezes, a ideia que você tem de como os outros vão se comportar a sua volta é algo muito mais da imaginação do real – Foto: Shutterstock
