O famoso “padrão de beleza” e as fotos do Instagram que só retratam momentos felizes podem influenciar bastante a vida de várias meninas, principalmente na adolescência, que estão passando pela fase de autoconhecimento. O assunto é sério, viu? Por causa disso, a busca pela perfeição pode causar um transtorno maior, como ansiedade. Mas será que você sofre com essa pressão das redes sociais? Faça o teste para descobrir!
Saiba se você sente a pressão das redes sociais:
[playbuzz-item wp-pb-id=”749350″ item=”db12da47-bd3d-40b9-a621-f7b3a5e631f8″ info=”false” shares=”true” comments=”false” recommend=”undefined”]
Miga, lembrando que, apesar do resultado do teste, se você está se sentindo pressionada, é legal passar em uma consulta com um psicólogo, tá? Ele pode te ajudar bastante!
A pressão das redes sociais pode levar à ansiedade. Saiba mais sobre esse transtorno:
-
- Como você já deve ter percebido, a vida não tem um roteiro fechado e fácil de adivinhar o final como uma comédia romântica. Por isso, quando as situações nos causam incerteza, eis que chega a ansiedade pra deixar você inquieta e cheia de medo de que se dê mal na prova ou de que seu crush não puxe assunto no WhatsApp -Foto: Shutterstock
-
- Uma das coisas que a gente mais faz é imaginar o quanto algo vai ser incrível. Tipo uma festa ou um date com o crush. Depois que acontece, percebemos que foi ok. Às vezes, até abaixo do que sonhamos. Sabe por quê? Fácil, realidade é uma coisa, enquanto na nossa cabeça o crush pode vir montado em um unicórnio. Ficar exigindo perfeição em tudo é o começo pra ansiedade! -Foto: Shutterstock
-
- Pra não entrar em pânico e se livrar da ansiedade, faça a sua parte pra ter a consciência tranquila. Por exemplo, estude antes da prova (nada de deixar para o último minuto). No caso dos crush, seja você mesma (simpática, legal, divertida) e deixe que as coisas aconteçam. Saber que você fez o que podia já dá um chega-pra-lá na ansiedade. E nada de sofrer por antecipação, mesmo porque isso não resolve nada e você economiza sofrimento -Foto: Shutterstock
-
- Pessoas ansiosas se preocupam muito e, em boa parte das vezes, antes de as coisas de fato acontecerem. É como se nossa cabeça emitisse um alerta de planos B, C, D… Sendo que o A ainda pode dar certo. O que fazer: as coisas só dão errado quando dão, miga. Preocupar-se antes não é nenhuma solução e pode trazer bastante sofrimento. Faça o que estiver a seu alcance para dar certo. Mas, se não der, aí você pensa nas alternativas. Não sofrer por antecedência é a chave para se livrar da ansiedade! -Foto: Shutterstock
-
- Dormir bem. Porque aí você descansa por inteiro e enxerga melhor a real. Pode reparar: é sempre bom acordar depois de um dia turbulento -Foto: Shutterstock
-
- Praticar esportes. Porque eles liberam endorfina, responsáveis pela sensação de bem-estar. Ah, sim, seu cérebro fica mais irrigado depois do esporte, ou seja, você vê soluções com facilidade -Foto: Shutterstock
-
- Meditar. Pois é! Tente ficar quieta em um canto tranquilo da sua casa, sem pensar em nada, só respirando bem fundo… -Foto: Shutterstock
-
- Procurar uma psicóloga. Se você entendeu, mas não consegue pôr em prática essa matéria, a ajuda de um profissional é o melhor caminho -Foto: Shutterstock
-
- Ter bons amigos com quem possa se abrir (e lhe mostrar o lado bom das situações!) e fazer exercícios aeróbicos porque, logo em seguida, você relaxa super -Foto: Shutterstock
-
- Ficar ansiosa por longos períodos só causa problemas para o seu corpo, que sente toda essa tensão. Gastrite, diarréia e alergia são só alguns deles. Como se não bastasse, “a tensão exagerada consome muitos nutrientes do organismo e, se você tiver uma alimentação desequilibrada, pode ter queda de cabelo, espinhas e até alterações na menstruação”, explica a psicóloga Olga Inês Tessari. Viu só como é bom dar logo um basta na ansiedade?! -Foto: Shutterstock
